|
* Kas õhtuti ei tule und?
* Oled kogu aeg väsinud?
* Tööl või koolis tunned, et keskenduda on raske?
* Igapäevast elu segavad rahutus ja kergesti ärritumine?
* Perele ja sõpradele ei jätku aega, ühistegevustest rääkimata.
Kui arst pole sul ühtegi haigust avastanud, siis küllap on põhjuseks stress. Sinu stressitaluvuse lävi on ilmselgelt ületatud.
Kuna ilma pingeta pole võimalik elada, on parem olla valmis elus ettetulevate stressidega toime tulema. Tuleb leppida asjaoluga, et me elame stressi ajastul ja stress on tulnud, et jääda.
Kas on võimalik ennast ise aidata?
Jah, on küll!
Õpitoas õpid õigesti hingama ja omandad olulise valiku hingamispraktikaid ja lihtsaid meditatsioone. Need praktikad kasutavad rütmi ja hingamise sügavust, et parandada tervist, suurendada elujõudu, avardada emotsioonide ulatust ja loovust, kontrollida meeleolusid, leevendada stressi ning arendada keskendumisvõimet.
Teadlik hingamine on sinu parim abiline stressiga toimetulekul.
Peamised töötoa teemad:
* stress kui nähtus ja selle teadvustamine
* analüüsime stressikäitumist ja stressitaset lihtsa testiga
* teadliku hingamise abc
* stressi leevendavad hingamistehnikad ja meditatsioonid
* lõdvestumine
Teooria vaheldub jõukohaste kehaliste harjutuste ja hingamispraktikatega, mida on võimalik kaasa teha sõltumata füüsilisest ettevalmistusest ja ka toolil istudes.
Töötuba viivad läbi rahvusvaheliselt tunnustatud Kundalini jooga õpetajad ja koolitajad:
Margit Kurm (Taranbir)
Terri Prabhudeep Mang
Töötoa panus on 50€
NB! Lääne-Harju valla ja Keila linna elanikele on soodushind 15€
* arve saadetakse peale registreerumisvormi täitmist e-meili teel
Registreerumistasu on 15€ ja see on loobumise korral tagastamatu.
35€ kuulub tasumisele kohapeal või soovi korral arve alusel ülekandega.
NB! Lääne-Harju Koostöökogu piirkonna elanike soodushind: 15€
NB! Eriolukorra soodustus 25€ (kui tunned, et vajad seda koolitust, kuid ressursse napib), registreerumistasu 15€
Panus Zoomi vahendusel osaledes 25€, lingi saadame peale osaluspanuse (25€) laekumist
Registreerumine: alloleva vormi kaudu
Päevakava:
10.30 - töötuba algab
12.00 - 12.20 paus
12.20 - 14.00 töötuba jätkub
14.00 - 15.00 lõunasöök (vabatahtlik) ja jalutuspaus
15.00 - 16.30 töötuba jätkub
Mida kaasa võtta:
Kanna kihiti mugavaid sportlikke (soovitavalt heledaid ja naturaalseid) riideid, varu kaasa villasokid, oma veepudel ja pleed.
Koolituse stressi maandav menüü on taimne ja soovi korral ka vegan.
Allergiate ja talumatuste kohta märgi oma andmed registreerumisvormis.
Panus lõunasöögi eest:
Kahekäiguline lõunasöök 12€
Panus toitude eest palume tuua sularahas.
* kohalesõidu korraldamiseks võta palun ühendust korraldajaga
* kui soovid saabuda varem või lahkuda hiljem, palun võta ühendust korraldajaga
Info ja korraldajate andmed:
www.hingeheli.ee
Margit Kurm (Taranbir)
e-kiri: taranbir@kundaliniyoga.ee
telefon: +372 5666 5956
|
|
Taranbir Kaur
Taranbir Kaur - intern ATA (Aquarian Trainer Academy)
õpetajate õpetaja koolitusprogrammis.
Kundalini jooga avas mulle ukse 10 aastat tagasi ja sellest ajast peale olen olnud vaimustunud õpilane ja jagaja. Olen lõpetanud I ja II taseme õpetajakoolituse Amrit Nam Sarovaris õpetaja Karta Singhi juures Prantsusmaal, Naad jooga (helijooga) õpetajakoolituse Raj Academy of Asian Music koolis Londonis ja meditatiivse tervendamise I ja II taseme (Meditative Healing) õpetaja Jiwan Mukta Singhi juures.
Minu vaimne nimi Taranbir tähendab päästvat purjekat, kes viib meid kõiki lõpmatusse.
|
|